1- Conscientización de los mecanismos corporales.
2- Permite el desbloqueo, la fluidez y la coordinación del cuerpo.
3- Quema calorías.
4- Mejora la circulación.
5- Reducción de la presión sanguínea.
6- Halla armonía entre el cuerpo y el espíritu.
7- Fortalece músculos abdominales.
8- Relajación natural.
9- Realza la feminidad.
10- Otorga felicidad.
11- Fomenta la creatividad.
12- Expresión de emociones.